L’immersion dans un bain à remous procure une sensation immédiate de bien être. Les effets correspondent à la fois à l’hydrothérapie (bénéfice thérapeutique de l’eau), à l’hydromassage, et à la balnéothérapie.

Cette relaxation permet de lutter contre le stress, l’anxiété et améliore la qualité du sommeil. l’hydromassage stimule la circulation sanguine et facilite l’élimination des toxines. La balnéothérapie aurait un impact positif sur les troubles digestifs, les migraines, les jambes lourdes… sans oublier son effet raffermissant.

Précautions :

SI VOUS SOUFFREZ D’UNE MALADIE GRAVE OU AVEZ DES PROBLÈMES CARDIOVASCULAIRES, CIRCULATOIRES OU RESPIRATOIRES, CONSULTEZ UN MÉDECIN AVANT DE PRENDRE UN SAUNA.

Manger avant le sauna demande un effort au système circulatoire. Comme avant d’aller nager, patientez une heure ou deux après un gros repas avant d’entrer dans le bain de vapeur. Il est également recommandé de ne pas se baigner l’estomac vide. Le sauna, comme n’importe autre exercice, réclame de l’énergie, et certaines personnes ayant une santé affaiblie peuvent avoir la nausée ou même s’évanouir. Contentez-vous dans ce cas de températures plus basses et de périodes de bain plus courtes. Il est également raisonnable d’éviter les bains de vapeur lorsque vous être physiquement épuisé ou après une longue maladie. La fatigue mentale n’est pas à inclure dans cet avertissement.

On évitera de parler, même à voix basse, pour ne pas créer de fatigue supplémentaire.

Acclimatation

Chacun réagit différemment à la chaleur. Apprenez à connaître vos limites en commençant par les températures les plus basses et en les augmentant progressivement. Laissez votre corps vous dire quand il veut sortir – ne le forcez pas à endurer une chaleur inconfortable. Le corps s’adapte par exposition répétée à la chaleur. La transpiration se fera plus facilement et le système cardiovasculaire fonctionnera et s’adaptera plus efficacement.